- Утром физическая разминка, растирание холодным полотенцем, в летнее время - холодный душ.
- Горячее купание завершить холодным - бодрящий эффект после распаренного состояния.
- Берегите ваши зубы. После холодного нельзя есть горячее, после горячего - сразу холодное.
- Зимой отогревать свои пальцы нужно не в горячей воде, а в тёплой.
- После 30 лет человек уже перестает расти, а начинает появляться предрасположенность к появлению болезней, которые могут выдать себя через несколько лет в своей полной форме. И чаще всего они приходят к нам через еду.
Раз в неделю нужно давать разгрузочный день желудку, как для себя мы делаем обычно выходной. Постепенно отказываясь от пищи в этот день: салаты -- фрукты -- соки -- сухое голодание. Желудок будет вам безмерно благодарен.
- После 40 лет не рекомендуется белый сахар. Его можно заменить мёдом.
- Среди учений, советов и систем вы можете выбрать свой синтез, удобный лично вам. Не стоит слепо что-то копировать. Каждый человек - это отдельная книга, которую он сам пишет и читает.
- Сменив стиральный порошок на хоз. мыло, моющее и чистящее средство для посуды на "пищевую соду", "туалетное мыло" на "детское" - вы уменьшите влияние химии в быту.
